Próg, to miejsce, w którym zawodnik się odbija. Wbrew pozorom próg nie wznosi się, lecz opada pod kątem ok. 10-11 stopni. Do lat 80-tych skocznie (np. Wielka Krokiew) miały progi poziome, wręcz katapultujące narciarza. Ich przebudowa przyczyniła się do skrócenia, ale i zwiększenia bezpieczeństwa skoków.

Wykonał: Dawid Gładysz